Le chakra du Hara (Sacré)
Ce 2ème chakra est situé entre la symphyse pubienne et le nombril, à l'endroit que les japonais appellent le hara, centre des énergies vitales. C'est pourquoi l'une des vertus de la pratique de la respiration ventrale est d'alimenter en énergie extérieure cette centrale de production. Il est relié à la vessie, aux organes sexuels, et aux jambes. C'est également notre capacité à ressentir, la sensualité, l'appétit, les désirs et les envies, l'entrain … Une fois la sécurité primaire du 1er chakra instaurée, l'humain se redresse un peu avec la conscience des désirs qui peuvent devenir plaisir…
Position dans le corps : 3-4 doigts sous le nombril
Glandes : sexuelles –surrénales
Méridiens acupuncture : Reins – Motricité
Postures de Yoga : Pince - demi-pince ; Yoga-mudra & Var. / Tortue ; Asvini bandha /Mula Bhandha ; Poisson et variante ; Arc debout – Arc ; Travail des reins: Fermeté ; Travail du méridien régulateur : Pont & var. ; Travail ancrage et stabilité : Arbre ; Le Héros ; Diamant couché
Mantra : VAM
Énergie , sentiments : Abandon - lâcher - prise - coopération - refus – confiance - sexualité – leadership
Troubles de ce chakra : Perte d’énergie – diarrhée – diabète – os – frigidité - problème de vessie – endurance
Techniques de respiration : abdominale – bhastrika – rétention du souffle
